Comment sculpter ses fessiers ?

Vous cherchez à sculpter et renforcer vos fessiers ? Alors vous êtes au bon endroit ! Avec ces 15 exercices de poids corporel, vous pouvez créer votre propre entraînement à la maison. Voici comment le faire : Choisissez 4-6 exercices Faites autant de représentants que vous avez besoin pour sentir vos fessiers vraiment travailler. Pour certains exercices, comme le Single Leg Hip Thrust, vous n’aurez peut-être besoin que de 8, pour d’autres, comme la pompe à grenouille, vous devrez peut-être faire 30 Répétez pour 3-5 tours Faire une séance d’entraînement au moins 3 fois par semaine Liste des exercices : 15 meilleurs exercices de […]

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