Exercices pleine conscience : pratiquer cette technique de relaxation efficacement !

Un téléphone vibre, une notification surgit, la pensée s’éparpille. Et si, au lieu de répondre au centième message du jour, on laissait le silence s’installer ? Nul besoin de fuir à l’autre bout du monde pour toucher du doigt la pleine conscience : elle s’invite dans le métro bondé, sur le dossier d’une chaise de bureau, ou à l’arrêt d’un …

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